Kā izvēlēties pareizā maršruta grūtības pakāpi
Svarīgs padoms — sāciet ar viegliem maršrutiem un pakāpeniski paaugstiniet grūtības. Nevis pretējā virzienā.
Lasīt vairāk
Dabas takas senioriem — Zvārtes ieža un Amatas upe
Atklāj pievilcīgus pārgājienu maršrutus, kur katrs solis skaista. Draudzīgas takas, viegli pārvaldāmas, ideālas ikdienas pastaigām.
Kas padara šos maršrutus īpašus
Vieglas takas, bez stresu
Maršruti ir izvēlēti tā, lai nebūtu pārāk stāvu kalnu vai gariem kāpumiem. Katru dienu var iet bez pūles.
Skaista apkārtne visu gadu
Pavasarī, vasarā, rudenī — katru sezonu daba izskatās citādi. Koki, upes, akmens klintis — vienmēr ko redzēt.
Draugi un sarunas
Pārgājiens ir lieliska iemesla, lai pavadītu laiku kopā ar draugiem. Mēs organizējam grupas un norīko vietas.
Praktiski padomи un palīdzība
Mums ir rokasgrāmatas par mugursomu atlasi, pareizu ūdens dzeramo un draudzīgu pārgājienu organizēšanu.
Mūsu ceļveži un padomи
Izlasi, ko jāzina par pārgājienu un pārgājienu draudzībā
Pareiza mugursomina atlase pārgājienam
Mugursomai jābūt vieglai, ergonomiskai un labi nostiprātai. Tas padara pārgājienu komfortablu visu dienu.
Lasīt vairāk
Hidratācija un pareiza uzturs pārgājienā
Pietiekami ūdens un enerģijas avoti ir svarīgi. Ieteiktie produkti, ko paņemt līdzi visos laika apstākļos.
Lasīt vairākKas stāv aiz šī projekta
Ilze Skaņģele
Pārgājienu vadītāja, dabas pētniece
Andris Jansons
Fizioterapists, sporta konsultants
Dace Liepiņa
Nūtricioniste, veselības koučs
Māris Ozoliņš
Pārgājienu inženieris, taku projektētājs
2,847
aktīvie pārgājēji
156
kartētas takas
8,392
kopā veikti soļi
Pievienojies mūsu kopienai
Jau vairāk kā 2800 senioru ir atraduši savu ideālo pārgājienu maršrutu. Jūs varat būt nākamais.
Sazinies ar mums šodienGatavs sākt?
Mūsu komanda palīdzēs jums atrast ideālo maršrutu. Neatkarīgi no jūsu spējām, mums ir takas, kuras jūs tiksiet galā.
Kontaktējies ar mums